Papaya Contiene calcio, vitaminas A y K, betacaroteno, bromelina y papa铆na que favorecen la digesti贸n y hacen que disminuyan las molestias provocadas por la acidez. Higo. Gracias a su concentraci贸n en calcio, hierro, potasio, minerales y fibra, se potencia el movimiento intestinal, favoreciendo la digesti贸n. Mel贸n.

Adem谩s produce inflamaci贸n intestinal y abdominal, irrita el est贸mago y quita el sue帽o. En vez de cafe铆na (que tambi茅n est谩 presente en los refrescos) opta por un t茅 de hierbas. Frituras. Patatas, pizzas, hamburguesas son alimentos que no deber铆as comer durante la menstruaci贸n. El aceite frito aumenta los niveles de estr贸geno que

Elcaf茅 que no irrita el est贸mago se ha convertido en una realidad para muchos consumidores de caf茅 que hab铆an tenido que dejar de disfrutar de esta bebida por problemas g谩stricos. Las alternativas a base de granos ar谩bica y tostado ligero son una opci贸n ideal para aquellos que deseaban tomarse una taza sin preocupaciones.

Aligual que otros c铆tricos como el lim贸n o la pi帽a, otro de los alimentos que pueden irritar el est贸mago es la naranja. Si bien es cierto que los c铆tricos son perfectos para completar una dieta variada y saludable por su aporte de vitamina C (que ayuda a prevenir enfermdades virales, como el resfriado), debes tener en cuenta que se

2 Caf茅. Quiz谩 te guste empezar el d铆a con una buena taza de caf茅, pero puede ser que sea una causa principal a tu hinchaz贸n diaria. La cafe铆na en tu taza de caf茅 conduce a un aumento de los niveles de 谩cido en el est贸mago, que puede irritar el revestimiento intestinal y que haya hinchaz贸n, especialmente si tomas caf茅 con el
Estosruidos intestinales, denominados borborigmos, no son m谩s que los sonidos caracter铆sticos que hacen el est贸mago y los intestinos cuando los alimentos, Evita el alcohol. Los refrescos con gas y el caf茅 tambi茅n pueden provocar la aparici贸n de borborigmos, ya que pueden irritar e incluso causar inflamaci贸n en la mucosa CDsWe0. 376 349 347 12 191 224 349 268 211

caf茅 que no irrita el est贸mago